東京都中央区八丁堀、日本橋の心療内科・精神科。八丁堀駅徒歩3分のメンタルクリニックです。

GABAとは、ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略称で、アミノ酸のひとつです。普段から人間の体内で作られるのですが、ストレス過多になるとGABA生産が消費に追い付かなくなりGABA不足になってしまいます。その結果リラックスできない、疲れやすいといった状態に陥ってしまいます。

GABAには副交感神経を有意にさせて気持ちを落ち着かせてリラクゼーション状態にさせる、睡眠の質を高めるサポートをしてくれると言われています。

GABAは発芽玄米や、トマト、パプリカといった野菜に多く含まれています。さらに最近ではバナナやチョコレートなどGABAが含まれていることを前面に出した商品も多くあります。毎日の食生活に取り入れ、ストレスを内側からやっつけましょう！

ただしカロリー過多や栄養の偏りにつながりますので、食べ過ぎにはご注意ですよ～。

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